Langsung ke konten utama

Postingan

Menampilkan postingan dengan label KEHIDUPAN SAYA

The Quest for True Love

 In the quiet corners of a lonely heart, A quest begins, a journey to impart. Searching for a love that's pure and true, In the echoes of a world that feels askew. Through tangled streets and shadows deep, A soul roams on, in hopes to keep, The promise of a love that's meant to be, Yet, finding solace in a loveless sea. The stars above, silent witnesses they become, To tales of heartaches, to a love undone. In the tapestry of time, threads unwind, A wistful longing, a love to find. Whispers of love in the autumn breeze, Carry the weight of unspoken pleas. Footprints left on the shores of despair, Yet, still, the heart continues to care. In crowded rooms and empty spaces, Yearning for love in all the wrong places. Fleeting glances and moments shared, Yet, a sense of emptiness lingers, bared. True love, a riddle wrapped in mist, A puzzle unsolved, a yearning twist. Will it be found in a stranger's gaze, Or lost forever in life's tangled maze? So the journey goes, with a h

How to Have a Good Quality of Sleep

Sleep is essential for your health and well-being. It affects your mood, energy, productivity, and overall quality of life. However, many people struggle to get enough sleep or have poor sleep quality. In this article, you will learn some tips and strategies to improve your sleep quality and enjoy the benefits of a good night’s rest. Why is sleep quality important? Sleep quality refers to how well you sleep, not just how long you sleep. It includes factors such as how quickly you fall asleep, how often you wake up during the night, how refreshed you feel in the morning, and how well you function during the day. Sleep quality is important because it can affect your physical and mental health in many ways. Some of the benefits of good sleep quality are: It boosts your immune system and helps you fight off infections and diseases. It enhances your memory, learning, and creativity. It regulates your hormones and appetite, helping you maintain a healthy weight and prevent diabetes. It lower

How to Conduct a Clinical Trial with Good Clinical Practice

Clinical trials are essential for developing new treatments and improving health outcomes for patients. However, conducting a clinical trial is not a simple task. It requires careful planning, execution, and reporting to ensure the quality and validity of the data and the safety and well-being of the participants. This is where Good Clinical Practice (GCP) comes in. GCP is an international ethical and scientific quality standard for designing, conducting, recording and reporting trials that involve the participation of human subjects 1 . GCP aims to provide a unified standard for the ICH regions (the European Union, Japan, the United States, Canada, Switzerland, Brazil, Australia and South Korea) to facilitate the mutual acceptance of clinical data by the regulatory authorities in these jurisdictions 2 . GCP is based on the principles of respect for human dignity, protection of human rights, and assurance of the welfare of the participants 2 . GCP also ensures that the data generated f

How Technology Affects Relationships in the 21st Century

Technology has transformed the way we communicate, work, learn, and entertain ourselves. It has also changed the way we form and maintain relationships with our romantic partners, friends, family, and colleagues. Technology can have both positive and negative effects on our relationships, depending on how we use it. In this post, I will explore some of the advantages and disadvantages of technology for relationships in the 21st century. Advantages of Technology for Relationships Technology can enhance our relationships in many ways, such as: It can help us stay connected with our loved ones who live far away or travel frequently. We can use video calls, social media, instant messaging, and email to keep in touch and share our experiences. It can help us meet new people who share our interests, values, or goals. We can use online dating platforms, social networking sites, forums, and blogs to find potential partners, friends, or collaborators. It can help us express our feelings and emo

How to Set SMART Goals and Achieve Them in 2024

Do you have goals that you want to achieve in your life? Whether it is personal, professional, or academic, having goals can help you stay focused, motivated, and accountable. However, not all goals are created equal. Some goals are vague, unrealistic, or irrelevant, which can lead to frustration, disappointment, or failure. That is why you need to set SMART goals. SMART is an acronym that stands for Specific , Measurable , Achievable , Relevant , and Time-bound . These are the criteria that can help you create effective and meaningful goals. In this post, I will explain what SMART goals are, why they are important, and how to create them. By the end of this post, you will be able to set SMART goals and achieve them in 2024. What is SMART? SMART is a simple and practical framework that can help you set clear and realistic goals. It helps you define your goals in a way that makes them easy to understand, track, and accomplish. Here is what each letter of SMART stands for: Spec

I am (not) Brave.

If I could define myself, I would never say I am a brave person. Anxiety goes along with me every day at every chance. Which made me scared to do anything. Every time I wake up, I will always think about what will happen today, how am I going to get through this day. Will there be anything that I couldn't handle? Will there be someone who will be mad at me? How am I going to go to a certain place? What should I eat for lunch? What time should I eat for lunch? etc. If only I had the chance and strength to stop and not do anything, I will gladly take that chance. If only I do not need money for living, if my mother still has a lot of money in her bank account, I will gladly do nothing and just enjoy every moment. But, I am not sure whether all of those 'if only' situations will surely calm my mind. I am not sure. I guess I am too selfish, to keep waking up every day just to realize that I am not enjoying my life. I keep doing something that deep in my heart makes me uncomfort

Chasing Pleasure

One day I was contemplating the future that I want to have. In the middle of contemplating, my mind wander into some moments of my life. Those short rewinds of memories make me realize that I have the tendency to be a pleasure chaser. To wanted something because I thought it would make me happy but ended up making me want more of other things. I remembered that I wanted a keyboard to play music when I was in elementary school. I wanted to learn how to play it and I wanted to perform as a keyboardist in my school. After a certain time of waiting, my parents finally bought me a keyboard and planned to get me a music teacher. Something happens, and all my desire for a keyboard disappears. I didn't want to play it again or learn how to play it. The keyboard is still there in my home but no one plays it now. I also remembered that I wanted a camera. I told my parents about it, I was so interested to take photographs, editing, and sharing the results of my photographs. After a long waiti

Mental Health Day Note

Two years of clinical rotation in the hospital was one of the hardest times I've ever been through. I remember the day I had my first ER shift, my thoughts were never quite, I had some really bad scenarios running in my mind which makes me more nervous and questioning my decision to join the medical school at the first place. After that, all I care about was to finish the rotation and get out from there as soon as I could. I almost quit but I thought the wait is worth the pain. It is true. I finished the rotations and I get my certificate as a Medical Doctor. But it's not the end, I carried my anxiety away with me after the rotations ended. I was struggling to manage my worries about almost everything in my life. I was worried a lot which made me unable to enjoy the present.  I was diagnosed with a generalized anxiety disorder by a psychiatrist. I got medicine to help me handle my anxiety but I didn't take it because I don't want to consume any medication, I need someon

Lelah

Sudah tidak tahu bagaimana mengukur rasa capek yang tiap hari perlahan dikubur dengan rasa capek yang baru ini. Rasanya sia-sia kalau mengukur kecapekan hari demi hari. Menjalani hari demi merasakan capek dimalam hari untuk mempersiapkan diri menjelang capek esok harinya. Ingin berhenti sejenak, sekadar menghela nafas atau berdiam tanpa melakukan sesuatu. Tapi sesuatu yang di kejar rasanya tidak mungkin ditinggal barang sebentar untuk menarik nafas setelah tersengal-sengal. Malahan sekarang rasanya apa yang dikejar berbalik mengejar. Ingin sekali mengatakan, "Buk aku capek, aku udah gak kuat, boleh aku istirahat dari semua ini dan mencari tahu apa mauku? Tapi Ibu akan kehilangan semua uang yang telah Ibu keluarkan untukku". Tapi bayangan kekecewaan Ibu ku seakan lebih besar dari keinginan untuk berhenti sekarang ini. Meskipun lelah, sungguh lelah yang hebat secara fisik dan mental, aku belum tega memenangkan egoku. Ingin sekali mengatakan, "Dokter, saya lelah. Saya t

To: Me

Hei, Julian. Dengar, aku tahu banyak hal yang membuat kamu kehilangan diri kamu. Hal-hal yang kamu pikirkan begitu dalam dan mungkin berlebihan. Ya, kamu sadar akan hal itu kan? Tidak apa memikirkan sesuatu secara mendalam. Tapi ketahui bahwa kamu punya kuasa atas pikiranmu. Kamu punya kuasa kapan harus berhenti. Jika menurut kamu bukan sekarang waktunya, tak apa, kamu akan tahu waktu yang tepat. Kamu juga masih menyimpan sakit hati, mungkin kekecewaan, mungkin juga rindu. Tak apa, perasaan itu wajar adanya disana. Tak perlu khawatir dan berusaha begitu keras menghilangkan perasaan-perasaan itu. Ok Julian? Coba deh kamu lihat diri kamu sekarang. Julian yang lebih sabar, lebih kuat, lebih berbelas kasih, lebih peduli, lebih hebat pokoknya dari Julian sebelumnya. Berterimakasihlah pada teman dan guru mu. Mereka yang mengajarkanmu sabar dengan cara yang membuatmu sakit hati. Mereka yang mengajarkanmu berbesar hati saat kamu dikecewakan. Kamu berhasil sampai pada saat ini. Hebat bukan?

Dear

Dear someone-who-love-me Thanks for telling me that you love me, it means a lot for me knowing someone love me that much. I'm sorry that I couldn't love you back for now. But please hold on, let me try harder and please don't leave. Help me to figure it out. The way to love you properly and make us work together. Help me to be strong and fight for you. Help me to stay and try harder. Hold me up when I feel like wanna give up on you. Shower me your kindness and pure love everyday when I feel like withered on yours. Keep telling me the truth, your love for me. In the end of this. If you get tired of me and wanna give up, please stay and try again to convince me. Maybe this time, I'll finally be sure that I can love you back. Thankyou~

20 Juni 2018

Seperti ini, Ada batas yang tak kasat mata antara harapan dan ekspektasi, Harusnya kamu paham saat ini. Berdiri didepan pintu, mengamati dia menutup semua pintu dan jendela, seharusnya menjadikanmu sadar bahwa saatnya melangkah pulang. Meninggalkan ekspektasimu yang berlebihan terhadap seseorang, Berujung sakit yang tak karuan pada dirimu seorang. Ada hal-hal yang harus kamu relakan, keputusannya untuk mengakhiri hubungan kalian satu diantaranya. Semakin kamu mengijinkan pikirannu mengelana pada memori-memori lama, semakin kamu ketergantungan terhadap memori itu. Rindu adalah adiksi. Berhenti memberinya asupan memori yang semakin lama akan semakin meminta lebih dari itu. Menyakitkanmu.

Untuk diriku.

Untuk diriku , Suatu waktu semesta akan mengijinkan kamu benar-benar membaca dan mengerti ini. Sebelum waktunya itu datang, berjuanglah. Akan ada masa-masa sulit yang harus kamu hadapi. Entah sendirian atau pun kamu menemukan seseorang nantinya. Pesanku, berjuanglah. Kamu sudah melewati masa-masa sulit selama beberapa tahun terakhir dan kamu berhasil melewatinya sampai saat ini. Kamu tidak perlu khawatir apakah kamu akan berhasil melewati rintangan atau masalahmu saat ini. Karena aku yakin kamu akan berhasil lagi. Kamu pernah melewati masa-masa menginginkan dan mengharapkan kehadiran seseorang yang begitu spesial dan menyayangimu dan bisa menjadi kawan perjuanganmu. Jika saat ini orang itu belum juga menemuimu, tenanglah. Semesta berjanji akan menemukanmu dengan orang itu. Sekarang, layakkan dirimu untuk kedatangannya. Dan jika dia hadir, lakukan yang terbaik serta tetaplah menjadi dirimu saat ini. Yang terbaik. Akan ada kekecewaan lagi yang menjatuhkanmu, yang menyakitimu, yang m

Half of Me

Ada bagian dari diriku yang selalu ingin berjuang Memperbaiki kita yang kata mereka telah usang Ada bagian diriku yang memaksa untuk tidak menyerah begitu saja Berusaha mengembalikan apa yang dulu pernah disebut kita Aku mengerti, bukan aku yang terbaik bagimu Aku mengerti, semua ungkapan ini terlalu drama bagimu Aku tidak tahu apakah kamu juga memikul rindu seberat ini atau menahan diri sekeras aku mencoba untuk tidak mengganggu mu dengan hadirku Aku tidak tahu Aku takut Aku menyerah pada sesuatu yang harus kuperjuangkan Aku takut pula Jika aku mengeraskan diri untuk berjuang pada apa yang harus ku lepaskan Aku merasa terlalu tidak adil jika aku merasakan semua ini dan mengalaminya sendirian Pun aku tak mau jika dirimu terluka karna terbebani Aku membutuhkan waktu untuk berkata-kata, mengungkapkan semua, berbicara Tapi semua cara sudah tak bisa ku coba Aku mengerti. Hanya saja aku tidak tahu harus apa, aku tidak tahu kapan aku harus berhenti.

Cantik??

Ada satu hal yang menjadikan ku ingin memikirkannya lebih lagi akhir-akhir ini. Tentang "body goals" yang masih banyak di idam-idamkan oleh teman-teman wanitaku. Konsep cantik, menarik, attractive, dan sempurna bagi wanita yang sebenarnya sangat-sangat dangkal. Namun, sayangnya masih dipegang bahkan diperjuangkan oleh beberapa wanita sedemikian rupa. Cantik. Sejak kita lahir dan mulai tumbuh besar, masyarakat disekitar kita menanamkan konsep cantik yang dengan mentah-mentah kita telan dan kita percaya begitu saja. Tubuh langsing, rambut panjang dan ikal, warna kulit yang putih cerah berkilau, tinggi semampai, wajah bersih tanpa jerawat, hidung mancung, pipi tirus, bibir tebal, alis mata tebal dan simetris sedemikian rupa, bulu mata lentik dan lebat, kaki jenjang, pinggul besar, payudara besar, pantat besar, perut rata, dan semua rincian yang bahkan jika ditarik kebelakang tidak pernah ada yang tahu konsepnya mulai dari mana dan siapa yang mencetuskan. Peran media massa, ikl

Mimpi

16 April 2018 : Sebuah notifikasi masuk kedalam inbox akun Gmailku. Betapa terkejutnya aku mendapatkan kabar bahwa abstrak yang aku kirimkan untuk konferensi di AIDS2018 yang dilaksanakan di Amsterdam, lolos untuk presentasi poster. Aku ingat betul betapa bahagianya saat itu, karya tulis yang sedianya hanya untuk prasyarat kelulusan tingkat S1 dapat diterima di sebuah konferensi Global, meskipun hanya untuk presentasi poster. Sungguh kebahagiaan yang luar biasa. Aku larut dalam haru, ku kabari orangtuaku, dosen pembimbingku dan orang-orang terdekatku. Aku berterimakasih kepada mereka semua. Berterimakasih atas kebaikan semesta menyadarkanku bahwa aku begitu layak dan berhak atas bahagia. Setelahnya yang aku khawatirkan adalah permasalahan biaya. Jujur saja, dengan penghasilan Ibuku yang saat ini satu-satunya mendapatkan penghasilan aktif dan deposito Bapak yang tidak seberapa serta tanggungan ku untuk kedepan masih dan akan begitu banyak, aku begitu mengkhawatirkan hal yang satu ini.

Mereka-mereka yang percaya

Aku sangat bersyukur dan bahagia ketika ada beberapa orang yang begitu percayanya dengan aku, setidaknya untuk beberapa hal. Mereka yang menemuiku ketika mendapatkan kesulitan dalam perkuliahan. Mereka yang mencoba menjangkau ku ketika mereka membutuhkan teman bicara. Mereka yang menghubungiku ketika mereka sedang bingung dengan hidupnya. Mereka yang sedang merasa patah hati karena seseorang berbuat tidak menyenangkan pada dirinya. Aku sangat-sangat perlu mengucapkan terimakasih kepada mereka. Apapun alasan mereka menghubungiku, hal itu menjadikanku paham tentang inti diriku yang masih diharapkan oleh seseorang. Tentang kebaikan dalam diriku. Tentang kenyamanan, tentang ketenangan, tentang pemahaman dan tentang mendengar yang dibutuhkan banyak orang. Menjadikanku sadar bahwa masih banyak orang yang mempercayaiku. Setidaknya begitu yang aku rasakan sampai saat ini. Aku bukanlah seorang Filsuf yang memahami kehidupan ini dengan cara pandang yang mencengangkan. Bukan p

Selesai.

Sudah ya, aku sudahi saja semua tentang kamu Semakin lucu saja diriku yang mengharap kamu, terkekeh sampai mampus jika aku terus berusaha tak menentu begini. Dee Lestari bilang dalam buku Kesatria, Putri dan Bintang Jatuh; kalo cinta itu adalah pengalaman. Tentang keinginan manusia mengalami cinta. Setidaknya begitu. Aku ingin mengalaminya (lagi) dan semenyedihkan ini caraku untuk mengalaminya. Merindu. Sakit tau. Aku bukan si Kesatria bodoh (setidaknya untuk saat ini) yang memaksakan diri memiliki Putri yang seharusnya tak boleh dia miliki. Aku tak mau memaksamu, bahkan mungkin jika kamu relapun, aku tak mau (saat ini) untuk bersama. Kamu yang penting bahagia. Ya, kamu harus bahagia. Aku tidak mau bersamamu jika nantinya kamu tidak bahagia. Sederhana. Aku kesakitan menerima kenyataan. Tapi mimpiku yg liar lebih menakutkanku sebagai sang empunya mimpi. Aku takut jadi semakin sakit jika tak kulepaskan sekarang. Jadi, sudahlah. Hidup kita pasti akan lebih baik den

Rinduku penuh

Aku tidak paham lagi cara semesta mempermainkan rasa, begitu halus, tersirat, dan menggetarkan. Tiba - tiba temanku ingin ke Progo, sebuah tempat perbelanjaan di kota ini. Dimana aku langsung teringat akan beberapa hal tentangmu yang masih jadi tanya dan dari dulu ingin ku jawab. Aku penasaran apa benar kamu bekerja disana. Beberapa kali aku merencanakan untuk pergi kesana, setidaknya untuk melihatmu. Memuaskan rasa ingin tahuku, memuaskan kerinduanku, menjawab tanyaku dan hal lainnya. Jadi, sore hari tadi benar - benar aku memantapkan hati dan tubuhku untuk menuju tempat itu. Suatu tempat yang aku yakini akan membawaku semakin dekat denganmu. Tempat dimana kemungkinan untuk bertemu denganmu dan melihatmu atau bahkan berbincang denganmu, bisa terwujud. Sepanjang perjalanan menuju ke tempat itu, aku seakan terbang menuju mimpi - mimpi yang takut aku doakan untuk menjadi nyata. Aku memikirkan beberapa kemungkinan yang bisa saja terjadi. Seperti kamu yang mungkin saja bersem

Bagaimana?

Beberapa hari ini aku melihat kamu aktif di media sosial. Beberapa kali aku melihat perubahan di foto profil akun media sosial kamu. Dan lagi, aku selalu bertanya - tanya kepada angin yang selalu hadir, "Bagaimana kabarmu saat ini?" Seringkali aku terlibat percakapan dengan imaji-mu di pikiranku. Percakapan yang jelas tak pernah sampai terucapkan, pun ketika dulu kita masih punya kesempatan berbicara. Hanya kulakukan saat aku merindu kenangan. Menasehatimu, mengerti kemauanmu, membantumu, menenangkanmu, dalam khayal yang aku cipta sedemikian rupa sehingga engkau hadir dalamnya. Beberapa kali akalku berkata, "Apa aku cari saja keberadaannya, lalu kutemui dia?" Dan naluriku begitu usil mematahkan dengan pertanyaan sederhana, "Lalu mau apa saat kalian bertemu?" Pertanyaan yang sampai saat ini tidak pernah aku ketahui jawabannya. Tentang makna dibalik semua keinginanku kembali, tentang temu, tentang sapa yang selalu aku idamkan. Aku tak pernah mengena